[V E R S U S] - Les amandes VS Les amandes GRILLÉES & SALÉES

😃 Désormais, les vendredis seront consacrés à la comparaison nutritionnelle entre 2 produits similaires pour vous permettre de faire le meilleur choix possible lors de votre passage en magasin. 🙏🏻

➡️ Cette semaine, on opposera : les AMANDES vs les AMANDES SALÉES ET GRILLÉES !

🔹 AMANDES :

▪️Nombres d’ingrédients : 1

▫️Nombres d’additifs : 0

▪️Score NOVA : 1

▫️Nutriscore : A

▪️Énergie : 2665 kcal

▫️Protéines : 24,2 g

▪️Lipides : 56 g dont 4,9 g d’AGS

▫️Glucides : 5,4 g dont 4,4 g de GS

🔸AMANDES SALÉES & GRILLÉES :

▪️Nombres d’ingrédients : 3

▫️Nombres d’additifs : 0

▪️Score NOVA : 3

▫️Nutriscore : B

▪️Énergie : 2640 kcal

▫️Protéines : 24 g

▪️Lipides : 58 g dont 6,5 g d’AGS

▫️Glucides : 5 g dont 3,3 g de GS

✅ Conclusion : Pour une même valeur énergétique, les amandes natures ne contiennent qu’un aliment contre 3 pour les amandes apéritives. Les amandes de l’apéro font parties des produits transformés avec notamment un score NOVA de 3 et un nutri-score B (à cause de l’ajout de sel).

Les amandes natures contiennent moins de lipides de mauvaise qualité. Riches en oméga 3, elles peuvent constituer une collation idéale à condition de n’en manger que 20g par jour.

De plus, l’ajout de sel pour les amandes apéritives constitue un risque d’apparition d’hypertension artérielle…. Prenez soin de votre santé en limitant l’alimentation trop salée !