🧐 Quelle est la différence entre une collation et des grignotages ?

➡️ Il est indispensable de faire la distinction entre ces 2 termes pour permettre de contrôler votre poids et d’éviter la prise de poids souvent non désirée.

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🔹 Collation :

C’est un repas léger.

Elle est souvent prévue dans le programme alimentaire et elle est surtout adaptée à nos besoins. 🔝

La collation ne se fait pas sous forme d’une compulsion.

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🔸 Grignotage :

Les grignotages correspondent à une prise alimentaire plus ou moins régulière en dehors des repas. Ils ne sont pas liés à une sensation de faim.

Les choix alimentaires sont souvent désorganisés à ce moment la et on y retrouve souvent des produits ultra transformés qui sont alors très gras ou très sucrés. 🍩🍫

Les grignotages n’entrent pas dans l’équilibre journalier. ❌

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