Vert : pour les muscles

Il existe de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez consommer des fruits et légumes verts ! Contrairement à de nombreux autres aliments, ceux de couleur verte renferment une grande quantité de micronutriments. Des vitamines, telles que les vitamines A, C, E et K, aux substances phytochimiques, comme les indoles et les saponines, en passant par les minéraux, tels que le potassium et le folate, ils sont source de nombreuses substances saines. Ils aident à détoxifier votre foie, sont bons pour votre cœur et peuvent même réduire votre pression artérielle.

Les aliments verts qui coloreront votre assiette : la courgette, l’avocat, le chou frisé, le brocoli, la salade verte, le concombre, les épinards, l’asperge, le citron vert, le kiwi, le raisin.