Un mercredi sur 2, on fait le point santé ! 💊 J’aurai l’occasion de vous présenter une thématique en lien avec notre santé : qu’elle soit positive ou négative pour notre organisme.

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➡️ Aujourd’hui, je vais vous parler : des LITHIASES RÉNALES !

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✅ Définition

Les calculs rénaux, aussi appelés lithiases urinaires, sont des cristaux solides qui se développent dans le système urinaire. Lorsque les calculs se déplacent dans les voies urinaires, ils provoquent alors de très fortes douleurs souvent accompagnées de nausées et de vomissements. Le but du régime pour calculs rénaux est de favoriser une hydratation optimale et de limiter la consommation d'aliments pouvant entraîner la récidive des calculs

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🔸Recommandations diététiques :

• Consommer suffisamment de calcium, à hauteur de 800 à 1000mg/jour, répartis sur les 3 repas principaux

• Consommer des aliments qui permettront de réduire l’acidité des urines : jus de citrons, jus de tomates, jus d’orange (maison bien entendu)

• Favoriser les aliments riches en potassium : banane, artichaut, courge, légumineuses, pomme de terre, …

• HYDRATATION : Elle doit être supérieure à 2L par jour

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🔹 Aliments à éviter :

• Aliments riches en oxalates : épinards, rhubarbes, soja, son de blé, noix, …

• Trop de protéines animales : viande, volaille, oeuf, poisson, charcuterie, …

• Aliments riches en sodium : charcuterie, fromage (en excès), olives, viandes rouges, eaux gazeuses, …

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