Un mercredi sur 2, on fait le point santé ! 💊

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Cette semaine, et pendant cette période estivale, je vais vous parle d’ALCOOL…. 🍻 Les recommandations, ses risques, son action…. *

🔹 L’oxydation par l’organisme de 1 gramme d’alcool fournit environ 7 kcal. Cette énergie n’est pas mise en réserve et son utilisation est immédiate.

❗️Boire de l’alcool favorise une balance lipidique positive et, en conséquence, l’augmentation de la masse grasse à moyen terme, notamment au niveau abdominal.

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🔸 Quels sont les risques ?

A court terme :

• Vomissements

• Hypothermie

• Perturbation de la vision et des réflexes moteurs

• Coma

A long terme :

• Apparition de nombreux cancers (bouche, poumons, oesophage, foie, sein, côlon)

• Risque de maladies cardiovasculaires

• Cirrhose

• Perturbation de l’intellect

• Troubles de la mémoire

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🔹 Quelles sont les recommandations de consommation ?

La consommation d’alcool sera limitée à 5 verres pour les hommes 👦🏻 et 3 verres pour les femmes 👩🏻 , par semaine. Un verre correspondra à une dose bar, soit 10g d’alcool…

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🔎 Equivalences alcooliques : 10g d’alcool =

• 25cl de bière 🍺

• 10cl de vin 🍷

• 10cl de champagne 🥂

• 2,5cl de whisky ou digestif 🥃

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