Un mercredi sur 2, on fait le point santé ! 💊 J’aurai l’occasion de vous présenter une thématique en lien avec notre santé : qu’elle soit positive ou négative pour notre organisme.

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➡️Aujourd’hui, je vais vous parler : du CHOLESTEROL & l’HYPERCHOLESTEROLEMIE !

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✅ Définition

Le cholestérol est un type de lipide (gras) fabriqué par le foie et présent dans les aliments que l'on consomme. Pour être en bonne santé, vous avez besoin de cholestérol parce qu’il accomplit plusieurs fonctions essentielles au bon fonctionnement de votre organisme.

Le « cholestérol total » comprend le cholestérol HDL et le cholestérol LDL, que l’on nomme le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).

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🔸 Hypercholestérolemie :

Cause :

L’hypercholestérolémie est un excès de cholestérol dans le sang. Elle n’a pas de symptôme.

L’hypercholestérolémie peut être présente à la naissance ou se manifester plus tard dans la vie. Elle est causée par plusieurs facteurs : âge, consommation d’alcool, régime alimentaire, sexe, hérédité, manque d’activité physique, poids corporel.

Risques :

• Accident Vasculaire Cérébral (AVC)

• Infarctus

Dépistage :

Les hommes de 40 ans et plus, et les femmes de plus de 50 ans ou ménopausées devraient se soumettre à un examen de dépistage de cholestérol élevé et il est aussi recommandé pour les personnes qui présentent différents facteurs de risques.

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🚨 Prévention :

Différentes recommandations alimentaires existent pour prévenir l’hypercholestérolémie :

• réduisez votre consommation de matières grasses totales

• lisez les étiquettes sur les aliments et évitez les aliments fabriqués avec des gras trans, hydrogénés ou partiellement hydrogénés

• augmentez votre consommation d’aliments qui contiennent des graisses non saturées

• assurez-vous de consommer suffisamment de fibres solubles

• gérez votre poids en perdant tout excès de poids, en particulier autour de la taille

• soyez physiquement actif.

• cessez de fumer.

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