Un mercredi sur 2, on fait le point santé ! 💊 J’aurai l’occasion de vous présenter une pathologie 💉 avec sa définition, ses facteurs de risque et l’impact que l’alimentation peut avoir dessus.

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‼️ Cette semaine, on ne parlera pas vraiment d’une pathologie, mais on évoquera : le MICROBIOTE INTESTINAL !

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Qu’est ce que le microbiote intestinal ? 🧐

L’ensemble des micro-organismes qui peuplent votre intestin constitue le microbiote intestinal (anciennement flore intestinale…). 👌🏻

L’équilibre entre bactéries, levures, champignons et autres micro-organismes y est fondamental pour votre santé. 🍄

❗️ Ce microbiote est propre à chacun. *

🔹Si le microbiote intestinal est déséquilibré, on parle alors de DYSBIOSE.

Une dysbiose à long terme peut provoquer des effets néfastes et surtout à distance : 🤒

• troubles intestinaux

• tendinites récurrentes

• migraines

• pathologies digestives

• (…)

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🔸 Les facteurs de risque de cette dysbiose sont : le stress, l’alimentation rapide ou industrielle, la consommation régulière de médicaments, certains déficits nutritionnels, les intolérances alimentaires, …

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🔹 Il n’y a pas de traitement médical pour lutter contre cette pathologie. Mais une alimentation équilibrée et hypotoxique peut permettre de ralentir l’apparition du déséquilibre du mircobiote :

• Mise en place d’un régime hypo-toxique d’épargne digestive personnalisé

• Optimisation des apports en nutriments dotés d’effets anti inflammatoires comme les aliments riches en Oméga 3, la curcumine, le resvératrol (retrouvé notamment dans le vin rouge), la quercétine (retrouvé dans l’ail, les oignons, les pommes...)

• Couvrir les besoins quotidiens en nutriments anti oxydants à travers la consommation de végétaux et d’épices.

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