‼️ L’hydratation est indispensable au bon fonctionnement du corps humain et de l’organisme.

❓ Comment bien s’hydrater ? En buvant de l’eau. L’eau est vitale. Elle représente 70% du poids corporel de l’adulte.

🔝 Les effets positifs d’une bonne hydratation sur l’organisme :

• fonctionnement optimal des cellules

• meilleure concentration

• meilleures performances intellectuelles

• meilleures performances physiques

• meilleure digestion

• facilite le transit intestinal

• meilleure élimination des toxines

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✅ Afin d’hydrater correctement les cellules de votre corps, buvez de l’eau !

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🧐 Quand s’hydrater ?

Hydratez-vous tout au long de la journée. Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. La sensation de soif intervient lorsque vous êtes déjà déshydraté.

Évitez également de boire pendant les repas : cela peut gêner la digestion.

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➡️ Pour boire suffisamment dans la journée, il y a des moments opportuns :

• 2 verres d’eau au réveil pour nettoyer l’organisme

• 2 verres d’eau dans la matinée pour rester hydraté

• 1 verre d’eau avant le déjeuner pour faciliter la digestion

• 2 verres d’eau dans l’après midi pour rester hydrater

• 1 verre d’eau avant le diner pour faciliter la digestion

• 1 verre d’eau avant le coucher pour rester hydraté tout au long de la nuit

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🔸 Avec ces petites astuces, aucune excuse pour dire que vous n’avez pas le temps de boire ou que vous n’y pensez pas….!

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